Lima Jenis Sayur yang Bikin Langsing

Share on FacebookTweet about this on TwitterEmail this to someonePin on PinterestShare on TumblrShare on Google+

makanan-sehat

Para model yang lalu lalang di panggung mode memang sering bikin iri. Tubuh langsing proporsional dan tampak ideal kenakan segala jenis busana lantas jadi idaman, sampai-sampai rela diet ketat. Lalu, apakah tubuh impian bikin Anda rela tahan lapar yang menyiksa? JOY punya rahasia agar diet tidak bikin Anda sengsara. Dengan lima sayuran bersifat termogenik berikut, perut akan terasa kenyang lebih lama, plus mampu tingkatkan metabolisme tubuh sehingga lemak lebih cepat terbakar. Apa saja lima sayuran “ajaib” tersebut?

1. Brokoli
Mengandung Vitamin C dan serat, sayur ini mampu buat neraca “kalori” jadi defisit alias minus! Begini maksudnya: semangkuk brokoli (90 gram) mengandung 25 kalori, sedangkan untuk mencernanya, dibutuhkan 80 kalori. Artinya, tanpa melakukan apa-apa Anda sudah mengurangi 55 kalori!

2. Seledri
Seledri bisa bikin Anda lebih kenyang karena mengandung banyak air dan serat. Tak hanya itu, kandungan vitamin dan mineralnya mampu buat organ tubuh berfungsi lebih baik. Dengan demikian jumlah energi untuk membakar lemak jadi lebih optimal.

3. Kacang-kacangan
Selain kaya akan protein, kacang yang masih termasuk dalam keluarga sayuran miliki kandungan air tinggi yang cepat bikin kenyang. Semangkuk kacang atau 2/3 kaleng mempunyai serat sebanyak 12 gram. Dengan kebutuhan serat 21-25 gram per hari, semangkuk kacang sudah penuhi setengahnya! Karena tubuh butuh proses lebih lama untuk mencerna kacang, rasa kenyang pun tahan lebih lama.

4. Mentimun
Mentimun berfungsi bersihkan tubuh dari racun berbahaya karena kaya akan air dan serat. Toksin tadi selanjutnya akan dibuang oleh sistem pencernaan. Selain bisa singkirkan zat-zat yang tidak diperlukan tubuh, serat pada sayuran satu ini juga bikin kenyang.

5. Asparagus
Sayuran ini bisa disebut sahabat perempuan. Selain karena mengandung asam folat dan anti-oksidan, asparagus ternyata mampu bantu mengecilkan lingkar pinggang! Paduan vitamin B1, B2, B3, dan B6 bisa atur gula darah, sementara Vitamin K punya sifat diuretik, yang mampu memacu pengeluaran air tubuh yang tidak diperlukan.
Dok. INGIMAGE

Share on FacebookTweet about this on TwitterEmail this to someonePin on PinterestShare on TumblrShare on Google+

Leave a Reply

Allowed Tags

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>